タントラ瞑想
タントラは本質的に「拡大の道」を意味します。それは何から拡大するのでしょうか？伝統的なタントラは、私たちが独自の魂の本質を持ってこの世に生まれた時、まず自己と世界との二元的な分離に直面すると考えます。幼少期から、私たちは生存のために世界とどのように関わるかを徐々に学びます。例えば、泣いて食べ物をもらうことや、他者の規則に従って承認と愛を得ることです。家族、学校、社会を通じて、私たちの魂の本質とは元々関係のない多くの条件づけ、パターン、信念、価値観が徐々に私たちの本当の姿を覆い、厚い鎧を形成します。しばしば、私たちはこの鎧を自分自身だと誤認し、それを唯一のアイデンティティとして無意識にしがみついてしまいます。
あなたの魂の本質は無意識の自己層によって覆われているため、対立、フラストレーション、自己価値感の欠如、目的喪失、活力の低下、親密な関係での苦しみを経験することがあります。
タントラの道は、どの側面が私たちの本質から来ていて、どれがそれを隠す鎧であるかを認識することを含みます。無意識を意識に引き上げることによって、これらの自己のパターンを観察する内なる空間が作られ、それらを解消させ、本来の自分に戻ることができます。この過程で、生命エネルギーの活性化、浄化、変容が進み、あなたは本来の本質を生きる力を得ることができます。
このセッションは、最初に30分のカウンセリングから始まります。瞑想の実践には、ヴィパッサナー瞑想（インサイト瞑想とも呼ばれる）が含まれ、思考を放棄して無念の状態で体に意識を戻す方法です。その後、チャクラ浄化呼吸法が行われ、意識と呼吸をチャクラに集中させ、エネルギーの流れを作り出し、チャクラ間のエネルギーの動きを活性化させます。
身体のリラクゼーションエクササイズは、海の中の海藻を模倣した練習で、自分が水中の海藻のように揺れ動きながら、地面に根を張ることを想像します。もう一人の人は波を代表し、あなたの体の動きに導きますが、地に根ざしている状態を保ちます。
心の触れ合いでは、二人が向かい合って座り、目を閉じ、指先を使ってお互いの体を視覚の代わりに知覚します。触れられる側は感覚に意識を集中し、感覚の強度を高め、エネルギーが相手に流れ続けるのではなく、関係の中で常に自分に戻る練習をします。
このセッションは、タントラ初心者や他の心身の瞑想経験がない方に最適な入門コースです。ガイドを通じて、タントラ独特の瞑想技術を学び、体験することができます。感覚と意識を目覚めさせ、無意識の日常体験を意識に戻し、自己の固定したパターンを観察することができます。
このセッションは、穏やかでありながら、あなたの存在本質に深く触れ、感覚、制約、コントロール、人間関係、無意識のパターンを段階的に探求します。裸になったり、過度な身体的接触は必要ありません。もしタントラエネルギーマッサージの強度が心配であれば、この純粋な瞑想体験コースから始めることができます。